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早晨炽热的阳光照耀着程家，今日程家将有新体术要出来。
“研发完成了吗？”程淼询问程哥昌，“完成了。”程哥昌拍了胸脯，信心满满地回答道。
程淼对这个答案颇为满意，点了点头，微笑道“稍候片刻，我们一同前往训练场，亲眼见证这个崭新的体术。”
“程哥昌，你去休息吧。”程淼轻声说道，随后，他便转身忙碌起来，准备泡茶，不久，茶香四溢，程淼将泡好的茶端到程哥昌、程古犷和程猛揍三位长老面前。
“这是我为你们泡的茶，三位长老辛苦了。”程淼恭敬地递上茶杯，脸上洋溢着真诚的笑容。
程哥昌抿了一口茶，“好喝，谢谢家主。”程哥昌感谢道，脸上带着几分满意的神色，“不客气，二长老、三长老，你们也呵。”程淼眼神那两人。
程古犷和程猛揍两人也是各自端起了茶杯，品尝了一口，脸上露出了满意的神色，“好喝吗？”程淼看着二位长老。
"滋味绝佳，我仿佛被一股力量充盈了全身。" 程古犷首先开口，他的眼神中燃烧着激动的火焰，"你又如何觉得呢？" 他将目光投向了程猛揍。
"口感绝佳，果然还是家主的手艺更胜一筹。"程猛揍满脸笑容地说道，“谬赞，我也只是有所钻研而已。”程淼摆摆手道，几人互相笑了笑。
随后，程淼轻咳两声“好了，我们该去训练场了。”几人纷纷起身，他们前往训练场，程哥昌走在最前面，因为他要为家主展示新的体术，没多久，他们就到了训练场，“家主，我这就给你展示新体术。”程哥昌做动作。
程哥昌的身体出现变化，肌肉瞬间比以往更加强壮，身体的硬度也比之前厉害。
程淼拍手称赞“长老们，你们研发的术式看起来不错，接下来由我来考验这个术是否厉害。”说罢，程淼一个“球能拳”过去，程哥昌自信的站着。
那能量球体触碰到程哥昌，他竟然丝毫不动，程淼嘴角上扬，“这个拳法能抗住，但是其他拳法还没试。”说罢，程淼再次出拳，而这一次是“爆裂冲炸拳”
这拳打在程哥昌的身上只是后退几步，躯干出现擦伤而已，但是程淼深知这种拳法再打几拳也会扛不住，就是“冲炸爆球拳”不知道能否抗住，程淼抱着这样的心态去试一试。
“冲炸爆球拳”程淼打向程哥昌，“砰！”程哥昌受伤了，看来“冲炸爆球拳”的威力确实巨大无比，肉身防御术面对此拳法也要逊色几分。
“这个新体术我十分满意，那么你们是否取名了吗？”程淼询问道，程哥昌点点头，回答道“家主，我们为新体术取名为盛身。”
程淼若有所思“奇怪的名字，不过无所谓了。”“盛身，盛身，听起来倒是挺有气势的。”程古犷在一旁点评道，他眼中闪烁着对新体术的好奇与期待，程猛揍则点了点头，表示赞同。
“既然你们都这么说了，那就这个名字吧。”程淼点点头，他满意地看着程哥昌，这位长老的努力和创新精神让他深感欣慰。
“那么，我们都回去，好好休息。”程淼宣布道，几人回去了，他们一回到房间内就睡觉了，尤其是三位长老，为了研发新体术付出了巨大的努力和精力，此刻终于能够好好休息一下了。
“盛身”成为了三位长老的专属之体术，他们将这个名字铭记在心，期待着它能够在未来为程家带来更多的荣耀和成就。
其他家族处于修炼模式中，有些人已经停滞修炼太久，他们需要重新进入修炼状态，旧四家当中最为刻苦的是肖家，因为他们是旧四家中垫底的。
肖家为了摆脱垫底的地位，付出了巨大的努力，比如说这四位，肖珏、胥妮圆、肖珏钰和胥雨晶，他们四人每天修炼的时间比其他人都要长，他们知道只有通过不断的修炼，才能提升自己的实力，为肖家争取更多的荣耀。
他们的修炼没有白费，实力也得到了提升，肖珏：感神境三段、胥妮圆：感神境三段、肖珏钰：蜕身境三段、胥雨晶：感神境三段。
肖家内部也开启了会议，“由于洞岭城只占领一半，这让我不爽，而且萧家是我们的一大危险，所以另一半我们也要夺走。”肖珏严肃地说道。
“确实，萧家一直是我们肖家的心头大患。”胥雨晶点了点头，她的眼神中透露出对萧家的深深忌惮。
“所以我们需要想办法将另一半拿走。”肖珏钰补充道，他的目光坚定，充满了决心和斗志，“我同意。”胥妮圆也表达了自己的看法，她的眼中闪烁着坚定的光芒。
“肖帅天、肖玉，你们去洞岭城进行侦察。”肖珏下定主意，
“是，家主！”肖帅天和肖玉齐声应道，两人身形一动，化作两道流光，瞬间消失在会议室中。他们的速度之快，令人咋舌，这也是肖家年轻一代中的佼佼者，实力强大的表现之一。
肖帅天和肖玉很快就来到洞岭城里，一来到就立马着手另一半的侦察工作。
他们小心翼翼的进入洞岭城，生怕打草惊蛇，毕竟他们现在只是侦察，还没有到动手的时候。两人在城中四处游走，观察着城中的情况，寻找着合适的机会。
当他们进入了一段时间，发现了两个人，那两人是沈风和宋璠，这两人正在巡逻，他们看到沈风和宋璠正专注地观察着周围的环境，他们的眼神却锐利如鹰，不放过任何一丝风吹草动。
肖帅天与肖玉见状便是往回走，他们要将巡逻的事情报告给肖家。
回到肖家，肖帅天和肖玉立刻将巡逻的情况向家族汇报，他们详细地描述了所见所闻，“只有两人看守吗？”肖珏的眉头微皱，这巡逻的力度，未免也太松懈了些。