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终于，其他人也都纷纷的跑完了全场，而速度最慢的就是老五了，居然是在六点四十左右才跑完的，本来应该是没有早饭吃，但萧帅碍于他是第一次跑，第一次这么集训，所以就睁一只眼闭一只眼。

萧帅走到老五的身边淡淡的说：“你慢了十分钟，这一次我就不追究你责任了，如果明天你还是慢十分钟，那对不起，你的早餐就真的没了。”

老五感激的看着萧帅说不出话来，那倒不是因为他激动的，而是因为他已经在没有力气说话了。

萧帅淡淡的说：“好了，现在是六点四十，我们七点去吃早餐，吃完早餐之后七点半在这里集合，进行下一项训练，记住了，你们的负重不许拿掉。”

众人没有说话，他们实在是真的没有力气了，毕竟萧帅的训练真是太严苛了，这种非常人的训练一般人都承受不住。

休息的差不多了，萧帅等人来到食堂，果然早餐已经做好了，一人两个包子，一个鸡蛋，一碗粥，一碟咸菜。

萧帅拿着自己地食物找了个桌子，他看着一连的桌子，眼中怒火闪光，他知道自己早晚有一天都要把那个位置抢过来。

其实凭借萧帅现在的实力，真的可以打败上次踢他的那个当兵的，可若是对方一连的人都上了的话，那就算是自己估计也会败下阵来。

当然了，要是允许萧帅用枪或者是炸弹的话，那就另当别论了。

吃早餐的时候整个食堂特别肃静，居然只有萧帅七人，至于其他的人几乎没有。

只有在七点半的时候，那些人才陆陆续续的赶到。

吃过饭后众人休息了不到十分钟，再次来到操场上，萧帅看众人休息的差不多了，点头说：“恩，接下来的任务是没人一千个仰卧起坐，那里正好有十个仰卧起坐机，所有人都上去，每人一千个，谁也别想少做几个。

都按照我的速度为标准，若是跟不上的，别说我没提醒你们，明天早晨跑圈，多跑五圈。”

众人一听这话后连忙跑过去，躺在仪器上，萧帅给每台都设定了数字之后，自己也找了个位置开始了。

萧帅一边做一边说：“接下来的时间是一个半小时，如果不能在一个半小时之内做完的，就加五圈！”

众人都不说话了，开始努力的做着仰卧起坐。

其实应该很好做的仰卧起坐，但是对如今这六个人却感觉到比登天还难，因为手上带着负重，自己每做一个就比正常人多做五个那种比例。

只看到身子最弱的老五只做了不到五十个就已经不行了，好像再也起不来了似的。

萧帅淡淡的说：“如果现在不做的话，明天跑圈估计你要跑一天。”

一听这话，当时老五就知道偷懒肯定不成了，只能继续哭着脸做下去。

一个半小时之后，萧帅也是浑身无力了，但也是把一千个仰卧起坐做完了，突破了两层极限。

而周小兵为首的六人则是彻底躺在地上不动了，若不是还有若有若无的喘息还以为他们都已经死了呢。

休息了大约二十分钟后，萧帅点头说：“恩，接下来这一组训练，俯卧撑一千个。”

众人听到俯卧撑都笑了，毕竟俯卧撑可是谁都会的项目，并且这个项目很简单，也不需要什么体力了，如今对于众人来说就好像是休息的训练。

可是他们却想多了，萧帅能设定这么简单地训练吗？

只看到萧帅扔地上六个负重为一百斤的沙袋，淡淡的说：“把这个沙袋绑在后背，然后在做俯卧撑。”

众人一听这话当即就彻底崩溃了，萧帅却继续说：“这还没完事呢，等做俯卧撑的时候，当你起来的时候双手必须离地拍一下手掌，必须得出声，要不然这个就不算。”

众人都彻底震惊住了。

这也太严格了吧，还得拍出声，还得带着负重，还得做一千个俯卧撑，这是休息动作吗？这简直就是不把人训练死就不罢休啊。

萧帅淡淡的说：“从现在开始，必须听我指挥，因为这是你们自己主动要求的。如果想不做，可以，那就把我打倒，如果你们有打到我的实力就可以离开，如果没有的话，那对不起了，马上给我做。”

以周小兵为首，所有人都知道凭自己的实力是无法打败萧帅的，就算是六个人一起上也没有机会。