于是，一上午艰苦的训练开始了，一直到了九点多的时候，萧帅的五十圈已经跑完，周小兵三人还有龙团长狂邪几人率先完成，而至于其他人则是在九点半的时候才完成。

就在那些人马上就要躺在地上休息的时候，周小兵一个大飞脚踹过去大声地说：“以后训练完之后原地先跳两圈，然后才能休息，都给我记住了。”

那些人一听这话又拼尽了全力跳两下之后，直到周小兵点头了，这些人才终于如同死狗一样躺在地上。

休息了大约半个小时之后又是艰苦的训练开始了，那些人此时真的感觉到自己已经接近了鬼门关，他们此时对萧帅所说的能把人训练死这句话这回才真的验证了。

就连龙团长，狂邪二人也是有气无力的喘息着，可是二人看到萧帅四人虽然也很累，但是并不像自己二人那样，不由得心中一震佩服。

狂邪也是暗自点头：“哎，不愧萧帅能打败我，人家付出的比自己多多了。我还有什么不服气的呢？就算是龙牙团最辉煌的时候的训练也没有如此严苛，可萧帅明显是长时间这种高负荷训练，能不训练出高人一等的实力吗？”

一上午的训练就在痛苦中度过，到了中午吃饭的时候，那些人此时也不再分什么作为了，并且经过萧帅的怒斥，这些人都很井然有序的打饭。

萧帅坐在椅子上就当马上要开始吃的时候大声说道：“中午吃饭时间只有十五分钟，十五分钟之后不管吃没吃完，必须去外面继续训练，若是你们迟到了，晚饭就没了，并且晚上的五十圈就看你迟到多久，迟到一分钟就是一圈，十分钟就是十圈。”

众人一听这话都发了疯似的开始吃饭，基本上风卷残云似的吃完了午饭，连十分钟都没有用上就跑出去集合了。

接着萧帅又让众人自己举石头的训练。

总之这一天下来，所有人都是累的彻底虚脱了，到了晚上萧帅带着众人洗澡，洗澡之后所有人都感受到身子一震舒服，好像一天的疲劳都解除了似的。

到了晚上每个人领取了自己的洗澡盆，是木质的洗澡盆，还有六百斤重的负重。

当他们知道自己以后必须带上这种沉重的负重训练的时候，每个人都已经看到了阎王爷在向自己招手，就算是龙团长都已经惊呆住了。

就这样，一天的训练很充实的过去了，每个人躺在床上舒舒服服的呻吟着，仿佛世界上真的没有比躺在床上更舒服的事情了。

第二天三点半起床号吹了起来，接着四点的时候众人穿着六百斤重的负重训练，刚开始每个人都是无法承受得住。

可是跑了两圈之后就稍微可以承受住一点点了。

龙团长更是叹息着说：“这种高强度的训练确实能把人训练死，但是也能把人在短期之内训练成一个绝世强者，哎，真不知道萧帅到底是从哪里弄得训练办法，比我的强好几倍啊。”

狂邪咬牙切齿的说：“团……团长，这种训练如果多持续几天的话，估计真的会有士兵受不了而死啊，难道我们真的就看着萧帅这么训练吗？”

“额……既然当初选择了他，就要承受得住他的训练。同样都是人，萧帅也是六百斤的训练，可是你看看人家，穿着负重都能把你没穿负重打败了。”龙团长叹息着说。

“你说……什么？”狂邪不敢相信的问。

“上次你俩战斗的时候，萧帅基本上是掏空了体力，并且就是穿着六百斤的负重和你战斗的，你没发现？”龙团长不解的问：“我以为你发现了呢！”

“额……那如果萧帅脱掉负重到底会有多强啊，我的天啊，这还是人吗？简直就死妖孽啊。”狂邪震惊得说。

就在这时，萧帅跑了过来淡淡的说：“如果你们两个在废话的话，就多跑一圈吧，要是不想的话最好马上跟上我，要不然我会认为你俩想多跑几圈。”

二人一听萧帅这话连忙吃力的跟上了。

而大部分士兵都是以龟速跑圈，那速度和正常人走基本上没什么区别。

两个小时过去了，只有萧帅四人顺利完成任务，就算是龙团长也是差了五圈。

萧帅淡淡的说：“你们这些人没有跑完的，继续给我跑，早餐你们就不需要吃了，记住了吗？早餐没你们的份，并且若是你们不努力的话，午餐你们也没机会了。”说完萧帅四人去食堂吃早餐了。

而当四人走后那些人都打算偷懒，龙团长忽然大骂道：“妈的，偷什么懒，给我继续跑，就算是爬也要爬完了，你们这群垃圾，指你们上战场杀敌，你们能吗？”

众人被龙团长骂的体无完肤，都没有了偷懒的打算了，而是拼命地向前跑。

终于过了半个消失，龙团长跑完了，连忙前去食堂打算吃早餐，可是发现食堂里已经没有食物了，萧帅淡淡的说：“我说过了，两个小时没跑完的没早餐吃。”