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大周186年，永德八年，冬。
幽州府，辽东郡。
长白山脚下有个小村落，名为王家村。
这里住着四十多户人家，民风淳朴，村中百姓多以上山打猎为生。
“哈…嘿…”
此时，天刚蒙蒙亮。
村子东头一处空地上，一群四五岁到十几岁不等的孩子正迎着寒风“哼哈”有声的挥舞着手臂，练习着拳法。
一张张稚嫩的小脸，充满认真与刚毅。
即便是寒风凛冽温度极低的清晨，依旧没有人喊苦喊累，更没有人嚷嚷退出。
四五岁到七八岁的孩子，只能叫有模有样；
十一二到十四五岁的才叫虎虎生风。
每一拳。
每一脚。
都极为有力度。
孩子们前面站着一个身材高大，面色狰狞的中年男子。
他叫王清奎，今年四十有三，是一名刚退役的老兵。
如今在村中担任孩子们的武学教头。
“大周以武立国，距今已有180余年。
期间几经战乱、起伏，都没有动摇大周的根基。
归根结底。
其原因是大周人人习武，体魄强健，固有外敌，亦可草木皆兵。
尔等生在此世，当以武为尊，勤练武艺，将来走出大山，出人头地，光宗耀祖……”
王清奎黑发披肩，炯炯有神的眼眸看着前面练拳的孩子。
一边讲述大周的历史，一边指点纠正孩子们的错误之处。
“金乌东升，玉兔西坠。
清晨为阴阳交替之际，万物复苏之始。
阴气尽衰而阳气渐盛。
此时练武虽不能餐霞食气，但可吸收新鲜空气于体内，通过肺脏运作使之周流全身，令汗孔开放，将体内积聚一夜的废物通过汗液排出体外。
长此以往，可以助长“正气”充沛，邪气避让。
（注：正气为至阳正气，邪气为阴秽邪气。）
如若练武的时间安排在中午或者夜晚，起不到这样的效果。
中午，一天阳气最盛之时，空气浑浊，练武会消耗大量气血，不如早上；
夜晚，阴气最盛时期，练武不利于体内阴阳把控。
夜属阴，阴需要的是“静”。
“黑夜应收敛闭拒，不要扰动筋骨、冒雾露”，只能做一些使机体人“静”的动作。
如：打坐、参禅的“静功”。
所以，晨起练武是顺应大自然的规律，符合天人交汇、阴阳协调的理念。
只有在早晨练武，才能达到强健体魄、延年益寿、“正气存内、邪不可侵”的目的。”
王清奎面色严肃，认真告诫孩子晨起练武的原因与好处。
虽然长相吓人，言语上也冷漠无比，但从孩子尊敬崇拜的眼神中可以看出，他是一名合格的教头。
王粲站在队伍后排的东北角，看着队伍前面色狰狞的教头王清奎，脑海中浮现出对方的数据：
“王清奎，男，四十三岁，一位当了二十年的老兵。
前段时间，抵御蛮族入侵，伤及腹部，无法留在作战军队，光荣退伍。
依照他的军功和年限，被辽东郡军部安排在后勤部门养老。
王清奎毅然决然放弃这份美差，选择回王家村当起了孩子们的武学启蒙教头。”
用他的话讲，既然以后不能上战场保家卫国，那就培养下一代接替他的工作。
于是乎！
王清奎主动放弃军部优厚待遇，毅然决然的回到王家村。
而王粲等人就是他启蒙的对象。
如今是王清奎回来的第四天，也是王粲等人练武的第三天。
可以说，王清奎回来的第二天便开始教授孩子们练武。
此时他站在队伍前面，看着卖力练拳的孩子们，粗犷的面容上露出一抹淡笑，摆手道：
“好了孩子们，今日就先到这里。
下面，我给大家说下武道知识。”
待孩子停下站好，王清奎继续道：
“武道万千，筑基第一！
筑基又分三个小的境界：锻体，炼气和筑基。
我教你们的《蛮牛拳》，是一套锻体功法。
当年，我参军入伍后修炼的便是这套拳法。
《蛮牛拳》等级不高，重在开发身体潜力。
大成者，一牛之力也！
开碑裂石，轻而易举。”
说话间，王清奎猛地提起右脚，兽皮制作的裤腿发出“吱吱”声响，像是要被大腿上的肌肉撑爆一般。
“哈！”
随后，右腿猛地下落。
“砰！”
脚面接触地面的瞬间，坚硬的青石应声而碎。
“咔嚓～！”
龟裂之声传入每人的耳中。
如石破天惊一般，全都露出惊骇之色。
一个个瞪大眼睛，死死盯着王清奎脚下龟裂的青石地面，露出惊愕和崇拜之色。
“大奎叔好厉害啊！”
“轻轻一踏，青石地面就碎了，我也想这样。”
“那可是青石地面啊，不是泥地，一下子就踏碎青石，大奎叔的实力太强了。”
......
王清奎的此举一出，无论大小孩子全都炸开了锅，纷纷议论起来。
即便现代穿越来的王粲，也被震撼到了。
这还是人吗？
轻轻一跺。
青石就碎了！
恐怖！
强悍！
牛批！
王粲震惊了！
心中不住的狂呼。
穿越到这个世界整整十五年，一直都觉得这个世界的武道如前世一样，除了技击外，都是毫无杀伤的花拳绣腿。
如今看到王清奎脚碎青石的“表演”，眼神遽然发热起来，死死盯着队伍前面的“王清奎”，脑海中浮现出七个大字：
“这功夫必须学会！！”
就在王粲下决心要学功夫时，王清奎摆手压下孩子们激动的情绪，轻声道：
“筑基第一步，锻体。
外炼筋骨皮，内炼气血肉，成无瑕之躯。
大成者，力拔千斤气盖世，奔如骏马踏平川。
每一击都带有莫大威力，号称百人敌。
当年我用了七年时间，方才完成锻体。
尔等只需努力，定能超越我。
炼气和筑基…
嗯？
就先不讲了！