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“师兄你快点讲吧。“

“好的，师弟，下面你要仔细听了。”

接着林斌点了点头道：“好的，师兄。”

“当你可你脚尖点地跑动自如的时候，基本上可以说已经推开了轻功修行的大门。下面就来给师弟你说一下，跑步以后，轻功初级功的第二阶段；跑桩。“

听到陈广济说到马桩的时候，林斌问道：“师兄，那咱们练习跑桩是练习跑马桩吗？”。

“其实咱们武当山练习轻功所选的跑桩方式大多是跑的梅花桩。我这是在给师弟你分析几种不同的炮桩方式。”

“好的，师兄你继续说把。”

“师弟，你注意听。下面我来跟你讲一下跑桩中的九宫桩，九宫桩是一种有奔跑次序的桩式。用与马桩相同的桩木九根，按九宫方位埋好，练习时从一宫到九宫，又从九宫到一宫不断循环于九根木桩之间，速度也是由慢变快。”

看到林斌聚精会神的在听自己的讲解，陈广济清了清嗓子继续道：“下面我来给师弟你讲一下跑桩中的难度系数比较高的，也是咱们武当派习练轻功的跑桩方式。梅花桩，所用桩木与马桩和九宫桩桩木相同，在土中钉成梅花五瓣的形状，每五根桩为一组，多则六、七组、，少则三、四组。“

师弟，咱们跑梅花桩，不同于马桩的直来直去。也不同于九宫的从一到九从九到一的规定路线。马桩只有前进之法，九宫虽较马桩灵活，但线中有一定的规矩。跑梅花桩则前后左右随意奔跃，既锻炼脚步的轻灵，又可练习躲闪腾挪，轻如狸猫，敏似猿猴之功。梅花桩难度很大，需经长期苦练才能纯熟。“”师兄，我明白咱们武当山轻功练习为什么选择跑梅花桩了！“

“明白了好，我就说嘛。让你不要着急，等师兄我给你讲完。到时候你自己分析比较后。自然就明白了跑桩那种方式桩法更适合了。师弟我跟你说，咱们整个跑桩功夫，重在锻炼脚下稳劲，不致发飘，是轻功的重要基础功夫。”

“师兄，咱们说到了轻功基础功的第二阶段了。那么接下来的功法呢？”

“好的，师弟。下面我就简单快速的给你介绍一下咱们轻功的其他的功法。”

“等师弟你的轻功基础功第二阶段练习到一定火候的时候。就可以开始基础功第三阶段的练习。跑桩功夫练得纯熟之后，脚下的稳劲和身体的灵活性都相当可观，就可以转而练习跑砖。跑转功夫是由稳劲向浮劲过渡的阶段。跑砖一法，也分三个阶段。”