陈怪相信，《灵纹锻体篇》的出世，绝对会在猎人管理局内引起轰动。但因为缺失了与之相配合的呼吸法和怪物美食，所以虽然会引起轰动，但应该在接受范围之内。

练功房，包括杨树在内，12个人一字排开，而陈怪正面对着所有人说道：「直接对你们进行实战训练，没有意义。你们的综合身体素质太差，所以我研究并总结了一套健身操，接下来的三天，你们唯一要做的事情，就是把这一套健身操学会。」

「呼~」

几乎是所有人全都松了口气，只是学一套健身操而已，这还不简单。特别是他们觉醒之后，只觉得自己的记忆力都变得很好，如果只是学个健身操，哪里用得了三天？最多半天，要是还学不会，自己就可以回家喂猪了。

「现在，跟着我做。」

当陈怪做出了一个不太合常规的动作后，众人还没觉得有什么，他们不仅可以跟上，而且动作和陈怪都没多大差别。

紧跟着，是第二个，第三个……第八个动作。

到了第八个动作后，包括叶微微在内，所有人都觉得不对劲了，他们感受到自己的身体内仿佛有一团火在往外喷涌。

当陈怪重复了一遍这个动作后，几乎所有人的体内骨骼，都出现了或多或少的「咯嘣」声。

十分钟后。

「不行了，怪哥，我有点饿……不对，我好饿，我要去吃东西。」

杨树第一个撑不住，他的觉醒，没比这些人好到哪里去。毕竟陈怪最开始收获的食材，品质也不够，说到底，杨树的身体综合素质，应该只跟陈玥差不多。

陈怪冷哼一声：「不行，再坚持五分钟。」

「啊？五分钟这么久？」

五分钟后。

「噗通~」

杨树直接坐在了地上：「怪哥，我不行了，我的胃都饿瘪了，我浑身没有力气，我要去吃饭。」

「去吧！」

这一次，陈怪没有阻拦，而杨树，狼狈地起身，浑然不顾地冲向大厅。

不仅仅是杨树，其他人，或许还没饿到发狂的程度，但之前的饱腹感，此刻也都荡然无存。而如陈玥这般身体综合素质较弱的，其实也没比杨树好到哪里去，只是在苦苦支撑。

陈怪还在领操，头也没回地说道：「所有人，能坚持多久，就坚持多久。第一小节的内容，快结束了。如果实在坚持不住，就出去吃饭吧！」

接下来的几分钟。

「噗通~」

「噗通~」

「噗通~」

到了20分钟，所有人都已经大汗淋漓，还能坚持着的，只有一个叶微微，音音，戴乐的老婆李小荷。而作为健身教练的戴乐，此刻也坐在了地上，他实在有些扛不住了。

而叶微

微和音音，看上去也十分的辛苦，浑身都快湿透了。

到了24分钟后，还能跟着陈怪的，就只有叶微微和音音了。

叶微微能跟上这是理所当然的，否则凭什么称之为自然进化者？而音音能坚持住，可能有多方面因素，一个是她的食物和常人不一样，一个是她常年与病魔作斗争，比常人更有韧性。

总之，即便陈怪将灵纹锻体篇隐去了呼吸法和怪物美食部分，并将整篇拆解成了五段。可仅仅到第二段，12个人当中，也仅有两个人完成了。

陈怪估计，没有呼吸法和怪物美食的帮助，即便是叶微微，最多也就能坚持两段。一次性完成五段的话，可能性不大。

好在，灵纹锻体篇打熟了之后，从头到尾打一遍，只需要12分钟左右，所以届时他们即便没法一次性锻炼多久，但从头到尾打一遍应该是没问题的。

至于其具体的效果，陈怪还得等两个小时以后再去看看。

此时，陈怪回头，看向叶微微和音音道：「你们还能坚持吗？」

只见，两人同时摇头，叶微微吐槽道：「这健身操，看起来难度好像不大，但是真的做起来，特别难受，而且感觉很累，我估计再坚持不超过10分钟，就撑不住了。」qs

音音也努力点了点头：「陈怪哥哥，我也差不多到极限了。」

说话间，音音的肚子响了，那俏脸上也出现了一丝羞赧之色。

陈怪平静道：「音音，觉得辛苦吗？」

只见这银发小姑娘连连摇头，眼神坚定道：「不苦，我知道爸爸更苦，我不想让他失望。」

叶微微不禁看向音音，心说这孩子心智倒是坚定，和他们小时候倒是有点类似。

陈怪微微一笑：「听到这句话，你爸爸会为你自豪的。好了，去吃饭吧！冰箱里已经给你准备好了足够分量的血袋。」