他制定的训练规划一个是室内训练，一个是室外训练。室内的就是依靠健身器材和学习招式的两种训练，室外的就多了，跑步训练，登山训练，甚至以后可以有游泳训练。而且室内就有篮球场，打篮球也是一种体格的训练。

训练开始了，第一个项目就是热身，三十多个人站成了四排，一起做俯卧撑。俯卧撑结束之后是高抬腿慢跑，热身结束，然后三十多个人两人一组互相记录着训练器材上面的数据，需要帮助的也比较方便，不用赵五福一个人操心。

关于训练的方式，赵五福也懒得动脑子，都是从网上找的，又不是把他们训练成特种兵，只要能强身健体的都行。

当然了，这也不属于人家上班的时间，工资上面赵五福给每个人多加了三百块钱。

除了他们，贝香香也在训练着自己的体能，赵五福在旁边亲自指导加油打气。

……

“一二一，一二一，一二三四。”

“一二三四！”

星期五，从周一第一次训练到现在已经五天了。十月已经月末了，天气转凉的很快，而且今天还下起了小雨，赵五福带着这些穿着衬衫的大老爷们正在公园小道上跑步，下个雨本来就没什么人，而且他们也只是训练而已。

似乎这就是现在赵五福的生活了，白天种地，训练，晚上看店，玩，夜里看书学习。但是不得不说，充实的生活的确让人每天都斗志昂扬。

从仓库跑到了公园，转了两圈之后又淋着雨跑回去，今天的训练已经结束了。

排列整齐的队伍，全身都是湿漉漉的，但是进来没多久一个个都开始冒热气了。

“明天礼拜六，也是本月的最后一天，明天我们来进行一次比赛，三个队伍，哪个队伍能够获得第一名，下了礼拜加一整个礼拜的餐。”

“好！”三十多个人非常开心，赢了的人能吃的更好，谁不想啊。

虽然才一起训练了五天时间，但是他们的改变都是很明显的，没时间在张嘴闭嘴骂娘了，不会再站没站样坐没坐样了，伙伴们之间谈论的话题除了钱和女人，炫身材，讲锻炼的更多了。大家之间的切磋除了摇骰子，扳手腕也成了活动之一。

上班赚钱，健身训练，嘻嘻哈哈，感觉生活上比以前更加充实了许多。以前的他们刚进来的时候也和普通人一样，为了一份工作，但是大家看起来都跟混混一样，久而久之，人人都成了混混，说话是混混，走路是混混，做事也是混混，能够重新改变整个团队的风气，才能迎接一种全新的生活，而每个人也能变得更加的自信。

所谓的混混看着很风光，风光的只是老大而已，手下的人更多的心里其实并不好受，跟家里怎么说，我在外面当混混呢？交女朋友呢，我是个混混，工作就是有架打架，没架安保！

说完了话，赵五福看着仓库脏兮兮的一片“行了，把卫生给解决了，给你们五分钟时间。”

瞬间三十个人换上了凉拖鞋，迅速的行动了起来，这也是训练的一部分了，非常有秩序三十多个人打扫起来哪里需要五分钟，一共三分钟，全部搞定了。然后大门一关准备吃饭上班。

……

九点多，赵五福在没人的房间里画着人物关系线，之前陈彪给他打电话，祁阳和李彦衫去了夜幕酒吧，这个祁阳的工作就是看着这位大小姐，把工作汇报给李建。赵五福之前猜的没错，这种活不信任的人能干吗？而且还知道这祁阳很喜欢这大小姐，但是对方根本看不起祁阳，人家换了这么多对象都没说给祁阳一次机会。经常会对新男友介绍祁阳是狗腿子。

还知道自从吴松投靠了李建，吴松和祁阳关系也很近，而且两人之前分了那得到的三百万。现在可以说是绑在一个绳上的蚂蚱了。

看着自己画的人物线，除了他们俩，还有一个关键人物，和贝伟忠闹矛盾的经理。然后拿出手机给陈彪打了一个电话“彪子，我有一个计划···”