“三位贵客你们好，我是厨师小郑，很高兴今天为你们服务，你们可以去选择任意的菜品，我现场为您烹饪。”
“明白，那么李教练，已经参观一圈了，咱们今天主攻的食物是什么啊？”
刘明故意向李晓晓询问，今天主要进攻的方向，帮她把专业健身的人设，给做的更踏实一点，让她有更多的表现地方。
而李晓晓也没有浪费刘明的好意，开始针对自助餐里的食材，开始讲解。
“自助餐里都吃什么，最不容易长胖，那么首选就是各种海鲜。
无论是各种虾类还是贝壳类的食材，一般来说都是属于高蛋白，低脂肪的优质食物。
并且里面除了蛋白质之外，还富含很多人体必须的矿物质.......”
刘明看着李晓晓在那里侃侃而谈，详细的说着自助餐里的各种食材的特性，不由得感叹她真的是下功夫了，不然不会有这么多说法了。
一直等到李晓晓讲完，刘明都没有打扰，而是任由她的发挥。
“好的，谢谢李教练的分享，那么接下来的主要进攻路线，就从各种虾类和贝类开始吧。”
刘明说着，就和李晓晓起身，去海鲜区那里，挑选食材。
两人在寻找一圈之后，选择了进口的阿根廷红虾，作为主攻的食材。
这种虾大部分都是进口过来的，是由当地的捕捞船，捕捞之后就立即进行低温速冻，可以最大限度的保留虾的鲜味。
刘明就是看中了它虽然是速冻，但是虾本身的鲜味保留还不错，并且它的价格，也比一般的虾贵，才选择它的。
两分钟之后，刘明看着面前的上百只大虾，不由得的对着里面的厨师小姐姐说道：
“怎么样？能操作的过来么？压力大不大？”
“没问题的先生，我们是受过专业训练的，这点量不算什么。”
厨师小姐姐十分的硬气，在说完之后，就开始对这一百多只红虾，进行着料理操作。
其料理的方法比较简单，但是也需要进行开背去虾线这些操作。
在铁板上撒上一些油之后，把处理好的虾进行煎制，最后放上调味品。
看着比较简单，但是她每次，也只能烹饪二十只左右的虾。
并且每次烹饪的时间，也需要花费将近十分钟。
这让刘明有些坐不住了。
因为这二十只虾，还不够他和李晓晓三分钟的消耗。
就这还是他和李晓晓花费了两分钟，把这些虾去头和剥壳的时间，不然的话，时间会更加的短。
不过这也没办法，按照铁板烧处理虾类的话，速度也就是这样了。
眼看料理的时间太长，会影响到节目效果的他，只能是趁着厨师小姐姐料理的时间，起身寻找解决办法。
毕竟按照她的这个速度，等到两个小时的用餐时间结束，他们俩也就能吃上一些虾，其他的就吃不了什么了。
这样最后出来的节目效果，应该会比较的差。
同时跟着一起拍摄的李建设，应该就没有什么时间去吃一些食物了。
刘明站起来之后，在店里转了一圈，并没有发现什么可以烹饪的其他用具，只有一些已经制作好了的各种食物，各种的小甜点和果汁饮料。
但是这些也解决不了问题啊。
就在他继续发愁，在想解决办法的时候，他突然看到了店铺里的糕点区，特别是里面的蒸笼之后，他就瞬间想到了办法。
于是转身就回到了他的座位上。
此时李晓晓正在等待着厨师小姐姐烹饪完成，在看到刘明回来之后，就满脸担忧的问道：
“回来啦小明，不知道你发现没有，这料理的太慢了，如果一直这么弄，咱们时间结束了，都吃不了太多东西。”
刘明没想到李晓晓居然会有这种想法，居然现在就能考虑到节目效果的问题。
他本以为只是自己发现问题了呢。
既然他也发现问题了，刘明也就不再隐瞒，把刚才自己的发现，说了出来。
“我也发现了，所以不能继续这么等下去了，咱们得主动出击。”
接着刘明就把刚才看到点心区的里面，店家用于蒸制各种糕点的大蒸笼，现在正在空闲着。
如果把一些活海鲜，那些活虾和扇贝，直接用蒸笼蒸一下，就可以完美的解决了烹饪过慢的问题。
吃的时候只需要搭配一个料汁就行了。
在看到李晓晓同意之后，刘明说干就干。
直接去和里面的服务人员商量起来。
得到同意之后，就去海鲜区捞了一些活虾，生蚝和扇贝之后，就端着大盘子，递了进去。
这次只用了不到十分钟，服务员就把刚刚蒸熟的海鲜，给刘明送了出来。
接下来的时间，刘明就是和李晓晓二人，集中地进攻这些海鲜。
直到花了半个小时，他们才解决完这些海鲜。
这个时候，刘明和就李晓晓，开始了自助餐的第二步，吃他们的肉类。
不过他们也不是什么肉都吃，还是以一些牛羊肉为主，并没有吃那些猪肉什么的。
等吃完之后，他们还吃了一些水果，就完成了这一顿自助餐。
此时的刘明，已经被撑得很难受了，这还是因为今天中午，他基本没吃什么东西，只是稍微垫了一下就不吃了。
不然今天晚上这么多东西，他真的和男女吃下去。
他作为男生，都被撑到难受，但是李晓晓作为一个女生，她的表现则是比刘明好上不少。
刘明看到她的表现，只能说，健身人士的饭量，真的不容小觑啊。
吃完饭之后，三人并没有直接离开，而是在楼下，拍摄了一个视频结尾，才算是结束了这期节目的拍摄。
等晚上刘明回到公寓，打开门的时候，已经是晚上九点多了。
刚打开门，刘明就看到安喜延此时还在书房的电脑上，剪辑着昨天拍摄的视频，连刘明回来了，都没有发现。
“现在弄得怎么样了？”