锻炼体素质的时间中有多少用来练习五合技巧秘籍，有多少用来练习郭毅真传崩拳秘籍。

吃完晚饭以后，齐耳还要去冥想室修炼多长时间。

齐耳在一旁，人都傻住了......

原本今天不是休息的吗？

咋齐耳这一愣神的功夫，训练内容都给他安排起来了呀！

还有刘云峰！

明明嘴上说着今天让齐耳休息，今晚齐耳就别训练，好好调整状态就行了。

不过在齐连城驳回他的提议以后，刘云峰反手直接就从旁边掏出了比平时齐耳在武者基地使用的，翻倍分量的训练餐！

两颗淬体丸...两颗精力丸...两大块特苦巧克力...还有两大瓶功能饮料。

齐耳真是无语了！

功能饮料这种东西，翻倍分量也就算了，味道不难喝，补充运动所失水分和盐分的效果，也非常明显。

但是那味道巨恶心的淬体丸、精力丸，为啥也是翻倍分量的啊？！

难道刘云峰的意思是，让齐耳将忍住恶心、反胃吞咽淬体丸和精力丸的过程，每天进行两次嘛？！

至于连训练餐中的特苦巧克力，都是更大块、翻倍量的这件事。

齐耳只能默默在心里感叹刘云峰真是有心了......

齐耳：“doqhn！！！”

不过还好郭云、刘云峰、齐连城他们都知道如果特训刚一开始，就给齐耳安排很复杂的训练项目，齐耳也很难立刻就做到让他们满意的地步。

所以今天虽然齐连城给齐耳安排了满满当当，一直到晚上十点睡觉的训练计划，可是训练内容都还是比较简单的。

无论是锻炼体素质所进行的耐力长跑、极限往返短跑、徒手训练动作组合这些运动，还是五合技巧秘籍、郭毅真传崩拳秘籍的练习。

亦或者在晚饭过后的冥想修炼。

都是齐耳非常熟悉，练习过很多遍的。

今天的训练，主要是为了让齐耳适应特训期间快节奏、没有很多间断休息时间的训练项目衔接方式。

在这样齐耳最熟悉的训练内容下，不光齐耳可以很好的看出，郭云、刘云峰、齐连城三位指导老师的教学水平。

郭云、刘云峰、齐连城三人也能充分了解齐耳在他们负责的训练方面，表现如何，真实实力是个什么况。

这样他们也可以做到心中有数，合理的为齐耳在特训期间安排最适合他当前迅速提升实力的训练计划。

总之，郭云、刘云峰、齐连城、齐耳四个人，这段特训时间，唯一的目标，就是最快效率、最优效果的让齐耳变得更强大！

在郭云、刘云峰、齐连城商量好今天的训练安排以后，是一会儿时间都没再耽误，直接由郭云带着齐耳来到武馆后的露天训练场地开始锻炼体素质。

郭云虽然实力还是很强的，不过毕竟年龄摆在这，体机能都有所退化，过多的运动也会加大他受伤的风险。

所以训练的时候只有齐耳一个人在做动作，郭云仅仅是站在齐耳的边对他进行指导。

齐耳对此也无所谓，反正他需要的也不是郭云陪着他一起锻炼，而是郭云用他自己丰富的锻炼技巧、经验，来帮助他提升。

因为有完美节奏固话和完美重心控制，所以郭云负责齐耳进行的各种跑步类锻炼，齐耳都完成的特别好。

不论跑步的速度快或慢，是直跑还是变向，齐耳的发挥都让郭云大吃一惊！

在郭云的认知里，以他了解到齐耳的体素质水平，不应该有如此优秀的表现啊！

郭云有点摸不着头脑，不过他还是凭借丰富的经验，帮助齐耳改正了几个在往返跑变向时的跑步动作问题。

这才总算没有让郭云在教导齐耳的头一天，就陷入教无可教的尴尬境地......