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迷迷糊糊地陈灵也不知道自己什么时候睡着的，她做了个很羞人的梦，梦到自己的第一次竟然是跟于六合。

天微微亮于六合便跟秀秀和黑白鱼一起在练站桩以及他从医书上学来的呼吸吐纳，果然山上的空气清新很多，才站桩片刻便感觉到体内精气神充沛许多，昨晚没睡的疲惫也一扫而空。

“这吐纳法子倒是不错，可惜没练对。”三人皆是一惊，他们此时感官通明，竟然没有丝毫没发现老道士是什么时候靠近的。

老道士神采奕奕，捋着胡子说道：“尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。你们把气运降到丹田但是没能把气存住，反而是全部都吐放出去，这不是白瞎了吗？来，跟着我练……”说着老道士便给三人示范起来。

三人经过老道士的指点启发顿时茅塞顿开，渐渐的竟然感受到了丹田里真的有微弱的气海形成。特别是是于六合最为震惊，他空有理论宝藏却没有名师指点，这老道士显然是有真本事的，一番指点便让自己受用无穷，有了这个气海，自己慢慢修炼以后再用五行针就应该不至于脱力晕倒了。老道士接着又分别指导了秀秀的八卦掌跟黑白鱼的太极，解开了连她们师傅都没能明白的修炼疑惑。