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国内武坛的任何武校，拳馆等等。

新学员练的基本功，都是直拳，摆拳，勾拳，扫腿，蹬踢……等等这些最基本的动作。

几乎没有什么拳馆和武校，会注重站桩！

唯有传统武术的各大门派，才提倡‘力由地起’，‘练武先练桩，大鼎增力量’！

桩功！

继续！

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但是，

他很清楚《形意三体式》的不同。

要是所有人都按照这饭量，‘四海武校’的饭堂都得废掉‘自助餐’的模式。

二十分钟！

陈杰在‘四海武校’练了三年基本功。

“《形意三体式》桩功果然非同凡响。”

五分钟……

“我去……差点忘了，这不仅仅是《形意三体式》桩功，还有呼吸的配合。”

接下来，

他决定暂时不训练散打基本功，而改练《形意三体式》桩功。

……

“如果按照散打基本功的训练，我必须要踢腿三百次以上，才能感觉到极限，而且很难继续再坚持。”

两者必须齐头并进，切忌不可偏废其一。

关键是，

他有着呼吸的配合，训练结束后，很快就恢复体能。

不过，

他的汗水如瀑布一般往下滴落……！

十三分钟……

“幸好我继承了‘陆大年’的记忆，获得了他修炼的经验，领悟了这门桩功的精髓！”

“神奇的《形意三体式》，凶猛的《形意炮拳》发力精髓，奇妙的呼吸控制法门……！”

嘶……！

想到这里，陈杰忍不住深吸一口气。

桩功又分为‘养生桩’和‘技击桩’两种。

……

呼……！

虽然全身筋疲力尽，但是陈杰突然间感觉到，自己的状态好到爆。

“另外，形意拳的训练，每隔一段时间，需要浸泡药浴，消除体内训练产生的暗伤……！”

这一切，都是受到了‘陆大年’记忆的影响。

太饿了……！

这一刻，

他感觉自己能吃下一头牛犊。

“一个上午的桩功训练，比我训练一个月的散打基本功，效果都要好的多。”

此时，

武校训练场的很多人，看到陈杰在角落位置，一动不动的站桩。

刚才他训练时，下意识的开始训练‘形意三体式桩功’。

“六合归一，气运丹田，万法出于三体式……！”

咕噜……

一分钟……

“我的《形意炮拳》的极限爆发力，虽然达到了体重的5.9倍；”

……

大家感到很惊讶，这小子不练基本功，站在那里干嘛？

幸好林老大不在，要不陈杰这小子今天又要被骂的狗血淋头。

“但想要在激烈的对战中，将极限爆发力完美的展现出来，并没有那么容易。”

陈杰一下子有兴趣了。

站桩主要调整呼吸，提升脚下平衡力，增加腿部，腰部力量和爆发力。

整个人都有一种劲力通透的感觉。

他一直都是训练直拳，摆拳……等散打最基本的动作。

这几乎是任何华夏传统武术的标配，俗称入门功夫。

只见陈杰的身体开始颤抖，似乎体能已经达到了极限，不断的坚持。

“不会吧？怎么会感到这么饿？”

虽然他的整体实力在‘四海武校’少年组三班并不算突出。

他的基本功练的很扎实，哪怕总教练林宏图都挑不出什么毛病来。

“极限训练法？天啊……这才十二分钟的时间，我就感觉到了身体的极限！”